专家：治疗失眠从调整心态开始
摘要: 随着生活节奏的加快，社会压力的加大，不少人都被失眠所困扰。对此北京商报记者采访到了李萍，她从医数十年，经验丰富，面对睡眠障碍的问题其有着自己独到的理解。 李萍讲道，睡眠是人的本能，中医认为睡眠与觉醒 ...
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随着生活节奏的加快，社会压力的加大，不少人都被失眠所困扰。对此北京商报记者采访到了李萍，她从医数十年，经验丰富，面对睡眠障碍的问题其有着自己独到的理解。 李萍讲道，睡眠是人的本能，中医认为睡眠与觉醒的形成与阴阳、脏腑有关。导致失眠的因素有很多。第一，阴阳不平衡可导致失眠，白天属阳夜里属阴，阳入于阴则睡眠，阳不入阴则失眠。第二，脏腑功能紊乱可导致失眠，例如心阴血亏虚，血不养心，心不藏神，神不守舍，越想睡觉脑子里越有事，睡不着。心理学认为神经类型兴奋度和抑制度的强弱是影响睡眠的因素。除了这些生理因素外，心理因素、思维方式、性格脾气方面的个体差异也是影响睡眠的原因。人本身的神经类型分为兴奋性和抑制性，兴奋度高的人不易睡着，而抑制度高的人则比较容易入睡。 “中医治疗失眠往往从调节阴阳使之平衡、调节脏腑的气血状态入手。”李大夫说。例如心阴血亏虚的病人养血安神即可，这样审症求因、辨证施治也可以立竿见影。李萍认为，心理因素造成失眠是失眠中最难解决的问题。其诊室里来的病人因思维方式、脾气秉性、性格修养、人格偏差造成失眠的不在少数，对于这一部分失眠的治疗李萍会采取辨证施治找出他失眠的具体原因。例如：有人睡眠习惯不好，越躺下越想事，这需要病人自身调整。而有的人天生胆小，越到睡觉时却越爱看恐怖片，《黄帝内经》说三焦经值班时晚上9-11点喜乐出焉，因此睡前应该放松、高兴，这与现代心理学研究的是一样的。 李大夫并不认同患者吃安眠药，因为安眠药只能使患者进行体睡眠，并不能达到真正的脑睡眠，且副作用很大，第二天起床往往会感觉大脑昏沉。患者如果改变不了失眠的状态就要试着去改变对待失眠的态度，治疗失眠必须要有病人的参与，只有患者自己的心结打开了，身体放松了，心里快乐了，才能根治失眠。
来自: 河南健康网 ;十七
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