开封【千策阅读】运动改造大脑-1︱中文版序、前言、引言、后记、译者后记

《运动改造大脑》这本书通过美国高中的体育改革计划、真实的案例与亲身经历、上百项科学研究，证实了运动不仅能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑、改造心智与智商。以下是该书的中文版序、前言、引言、后记及译者后记的简要概述：

中文版序：运动改变世界

核心观点：运动具有改变世界的力量，通过重新建立身心连接，使人们更加健康、快乐，并提升生活质量。

前言：运动，重新建立身心连接

主要内容：

强调人类天生具有运动的本能，运动是最佳的健脑方式。

指出现代社会中人们往往忽视了运动的重要性，导致身心健康问题频发。

提出通过运动可以重新建立身心连接，提升生活质量。

引言：不一样的体育课

主要内容：

介绍了芝加哥内珀维尔中央高中的体育课改革，强调热身后用最快的速度跑完600米，平均心率达到185次以上。

提出“零点体育课”的概念，即在上文化课之前进行大量的体育锻炼，以提高学生的阅读能力和其他学科学习能力。

指出体育课传授的是健身之道和生活方式，而非单纯的运动项目。

后记：让灵光持续绽放

主要内容：

探讨了运动如何激发大脑神经元之间的连接，使大脑保持清醒和活跃。

介绍了运动如何激活神经干细胞并促进神经元再生，有助于保护和恢复大脑功能。

阐述了运动如何转化为创造力与创新力，提高自信和忍耐力，使人们更具灵感和创造力。

讨论了运动在减轻压力和改善睡眠方面的作用，指出运动可以调节内分泌系统、释放脑内啡和降低压力水平，同时提高睡眠质量。

译者后记

主要内容（具体内容可能因译者而异，但通常包括）：

对原书内容的理解和感悟。

翻译过程中的挑战和收获。

对读者的期望和建议，鼓励读者将运动融入日常生活，享受运动带来的身心益处。

《运动改造大脑》这本书通过丰富的科学研究和实际案例，深入探讨了运动对大脑和身心的积极影响。无论是中文版序、前言、引言还是后记、译者后记，都强调了运动的重要性，并鼓励人们将运动作为改善生活质量、提升身心健康的有效方式。