糖尿病患者在秋季如何保健
摘要: 糖尿病患者的血糖波动与季节有一定关系，因此，糖尿病患者的自我养生就显得尤为重要。随着秋天的来临，糖尿病患者的养生之道也应作出适时调整。 秋季天气干燥饮食应以甘淡滋润为主，梨、柑橘等秋令水果都有很好 ...
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糖尿病患者的血糖波动与季节有一定关系，因此，糖尿病患者的自我养生就显得尤为重要。随着秋天的来临，糖尿病患者的养生之道也应作出适时调整。 秋季天气干燥饮食应以甘淡滋润为主，梨、柑橘等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉，有生津润燥、清热通便之功，其所含的维生素C、B及无机盐、纤维素可改善燥气对人体造成的不良影响。 开水、牛奶、果汁饮料等流质可养阴润燥。秋季应少吃生冷、辛辣、油炸的食物，如葱、姜、蒜、烤羊肉、炸鸡腿等，以免伤津耗液，加重秋燥的各种症候。所有上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。起居宜早睡早起、及时增减衣服 初秋天气变化无常，糖尿病患者免疫力低下，最易感冒，特别是老年患者应及时增减衣服，谨防感冒。 深秋凋零的景象，容易使人情绪不稳，糖尿病患者血糖也易随之波动。在情志方面要保持安宁，切勿急躁易怒，注意收敛神气。 患者可通过参加一些适合自己的活动，如下棋、练书法、旅游、赏花、绘画等怡情养性，保持心情愉悦，以利于血糖稳定。合理运动秋高气爽是运动的好时机。糖尿病患者进行合理的运动可减轻体重、改善胰岛素抵抗、改善脂质代谢，有利于血糖稳定控制。因此可根据个人的喜好选择运动项目，如散步、慢跑、打太极拳等。(完)
原作者: 马艳梅 赵子君
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