雪天路滑易崴脚骨科专家刘宇杰教您科学应对

2017-4-22 19:21 | 评论: 0|来自: 河南健康网

摘要: 雪景虽美，人们的出行却成了问题，一不小心就会摔跤崴脚。那么崴脚后该如何处理?冷敷还是热敷?能不能贴膏药?要不要手法按揉活血化瘀?郑州市第三人民医院骨科副主任刘宇杰就来同大家仔细分析分析崴脚后该如何应对。　 ...

雪景虽美，人们的出行却成了问题，一不小心就会摔跤崴脚。那么崴脚后该如何处理?冷敷还是热敷?能不能贴膏药?要不要手法按揉活血化瘀?郑州市第三人民医院骨科副主任刘宇杰就来同大家仔细分析分析崴脚后该如何应对。

　　如何辨别脚踝损伤的轻重程度

　　大家都有过崴脚的经历，每个人崴脚的轻重程度是不同的，那么急救方法也就因人而异了。因此，选择正确的急救方法前，必须先明确自己脚踝损伤的严重程度。

　　刘宇杰表示，一旦踝关节发生扭伤，应该立即停止活动，要先检查扭伤的部位和伤害的程度再做处理。可以通过以下几个方面进行判断：

　　扭伤：踝关节的内侧或外侧，尤其是内踝或外踝的下方，若是压痛明显，被动屈曲踝关节、牵拉受伤的副韧带时疼痛加重，局部迅速的出现肿胀，甚至是出现淤血，局部青紫，就应该是扭伤了。

　　骨折：若是出现急性，甚至出现骨摩擦音或骨摩擦感，应考虑为骨折，需要尽快就医;少数严重者出现软组织破损、出血，甚至骨的断端与外界相通，形成开放性骨折。

　　正确的踝关节损伤急救处理方法

　　1.立即停止行走、运动或劳动等活动，取坐位或卧位。同时，可用枕头、被褥或衣物、背包等把足部垫高，以利静脉回流，从而减轻肿胀和疼痛。

　　2.立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛细血管收缩，以减少出血或渗出，从而减轻肿胀和疼痛。在受伤48小时内，每2-3小时一次，每次15-20分钟。冷敷时，皮肤感觉有四个阶段：冷、痛、热、麻，当感觉麻木时，便可停止冷敷。

　　3.冷敷的同时或冷敷后可用绷带、三角巾折叠成条带或衣物等布料对踝关节及其周围进行“8”字形加压包扎。亦可用数条宽胶布从足底向踝关节及足背部粘贴，每块胶布压住前一块胶布的2/3，固定踝关节，以减少活动度。

　　4.如已发生或怀疑发生骨折，应选用两块长约30厘米的木板或硬纸板分别置于受伤部位的内外两侧，并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等，然后再用绷带或三角巾等物把两块木板固定结扎。如为开放性骨折应加压包扎止血后再将骨折处固定。

　　5.受伤后切忌推拿按摩受伤部位，切忌立即热敷，热敷需在受伤24-48小时后开始进行。

　　急救踝关节损伤的误区：

　　误区1：揉搓脚踝肿起的部位，想要把淤积的血揉散。

　　局部小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复。如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫运动，血管就会扩张，势必会增加出血和渗出量，加重肿胀和疼痛。因此，崴脚后24小时内切忌不可揉搓。

　　误区2：用热毛巾敷，想活血消肿

　　崴脚当时不可以热敷，因血管扩张，出血和渗出量都会增多，同时也会加剧肿胀和疼痛。但24-48小时后可以进行热敷，这样做也是为了让血管扩张，扩张后那些已经渗出的物质可以重新吸收回去，从而减轻了肿胀。

　　误区3：马上贴膏药

　　请勿在短时间内就使用膏药贴，否则有可能会加重症状。具体使用应根据严重程度在一定范围内酌情掌握。不可忽略持续地疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。

（河南健康网）

来自: 河南健康网 ;白佚名

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