记住这些食物不能空腹吃 饿了也要控制
摘要: 饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦! 1、含有单宁酸的水果 ①未熟透的香蕉 ②荔枝 ③山楂 ④绿皮橘子 ⑤菠萝等 空腹吃这 ...
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饿肚子的人伤不起，可也不能想吃就吃。有些食物或饮品虽然能充一时之饥，但是空腹吃，小心胃“哭”给你看哦! 1、含有单宁酸的水果 ①未熟透的香蕉 ②荔枝 ③山楂 ④绿皮橘子 ⑤菠萝等 空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉，反而会引起胃酸的分泌，促进胃的蠕动，引起不适感。 2、含有大量鞣酸的食物 ①红薯 ②黑枣 ③柿子 这些含有大量鞣酸的食物，空腹吃与胃酸结合，容易在胃内结成硬块。所以，也不宜空腹吃。 3、高蛋白的食物 ①牛奶 ②豆浆 空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服，但是却会浪费营养。 蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需，而失去了本身的营养功效。 所以，最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。 4、刺激性的饮食 ①酒 ②咖啡 ③浓茶 ④碳酸饮品(汽水) ⑤冷饮 ⑥咖喱 这一点大家应该都知道，刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食，胃酸的分泌量就相对增加，也会引起胃黏膜的损伤。 而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌，这样会损伤胃黏膜，甚至有时会引起胃的痉挛。
来自: 健康时报 ;白佚名
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