盘点十种伤胃的食物 胃不好要少吃这些东西
摘要: 胃痛、胃反酸、胃痉挛、烧心，你是否经常碰到这些问题？现代生活速度很快，快餐食品泛滥，人们多多少少都有些胃上的毛病。胃有毛病，尤其要注意饮食健康。我们盘点了十种伤胃的食物，胃不好的人，要少吃这些东西。 ...
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胃痛、胃反酸、胃痉挛、烧心，你是否经常碰到这些问题？现代生活速度很快，快餐食品泛滥，人们多多少少都有些胃上的毛病。胃有毛病，尤其要注意饮食健康。我们盘点了十种伤胃的食物，胃不好的人，要少吃这些东西。 盘点十种伤胃的食物 薄荷 薄荷会放松食道括约肌，增加反酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。 汽水和果汁 这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。 豆类 豆类含有低聚糖，人体难以消化，因此会导致肠道产气。适当吃些腐乳、纳豆、豆豉等发酵豆制品可以改善。 咖啡 咖啡会刺激胃，使其分泌过多的胃酸，导致消化不良和反酸。特别是胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。 西兰花 西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解，并产生大量气体。同时，西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。 番茄 番茄的酸性很高，可能刺激胃产生更多的胃酸，进而导致烧心、胃反酸等症状。用番茄做成的番茄酱也是如此。 乳制品 有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适，这类人可以选择酸奶、硬奶酪或含乳糖低的牛奶。 油腻食物 含脂肪过高的食物，比如油炸食品，很难消化，人体会自动分泌出更多的胃酸，从而增加发生胃反酸和肠易激综合症的机会。 冷饮 冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐时最好喝些热饮料，比如茶和热柠檬水，冷饮最好放在两餐之间喝。 巧克力 巧克力含有大量地可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸容易反流进食道。
来自: 生命时报 ;白佚名
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