红烧鹌鹑蛋

超凡脱俗

红烧鹌鹑蛋

收藏

2669浏览 / 290收藏

健康功效：

西兰花：和胃、补脾、强筋骨
鹌鹑蛋：益气、补血、润肤
木耳：润肺止咳、补气、止血

食材用料：

西兰花1个 相克食物	鹌鹑蛋15个左右 相克食物
青辣椒1个	红辣椒1个
番茄1个	木耳适量 相克食物
蒜适量	葱适量 相克食物
小红辣椒适量	油适量
水适量	盐适量
鸡精适量	白糖适量 相克食物
番茄酱适量 相克食物	酱油适量
淀粉适量

菜谱做法：

• 
  1.准备鹌鹑蛋，青红辣椒，番茄，大蒜，木耳，西兰花，
• 
  2.西兰花用滚水，出熟，在放点盐。
• 
  3.西兰花熟后，摆放在盘中
• 
  4.鹌鹑蛋用热油，炸到金黄色。
• 
  5.在油锅中，用漏勺反复的翻滚。这样炸出来的蛋，好看。
• 
  6.炸好后，金黄色的鹌鹑蛋出锅。
• 
  7.倒入色拉油。
• 
  8.把大蒜，辣椒，番茄到入锅中。
• 
  9.到入一勺水，
• 
  10.把，盐，鸡精，酱油，番茄酱，鹌鹑蛋放入锅中，一分钟后在放入淀粉。最后出锅。
• 
  11.出锅后，放入芝麻和香油。味道杠杠的
  
  

用手机看这道菜做法