睡眠无保证 阻碍宝宝生长发育

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睡眠无保证 阻碍宝宝生长发育

以前听老人家说，孩子睡觉睡多了不好，会长胖。而现在又出现了一种科学的说法，就是孩子睡得太少了或睡眠质量不好会阻碍大脑发育，使孩子长胖。看上去两种说法都各有各的道理，不过睡眠少为什么会导致孩子长胖呢，除此之外，还会有哪些不良影响呢？接下来大家一起了解一下吧！

1、.睡眠不好会增加食欲

英国伦敦大学的相关专业人士从事的长期研究以及调查跟踪情况表明，睡眠不好的孩子往往食欲更好，吃的多，自然肥胖的机率就会增大。因为如果睡眠质量不好，就会使大脑控制食欲的区域信息紊乱，致使孩子食欲大增，与睡眠质量好的孩子相比吃得更多，那么脂肪和能量的摄入量也就增大了，所以说孩子长期睡眠质量不好的话容易长胖。

2、.睡眠不好有碍宝宝智力发育

婴幼儿期和儿童期是宝宝生长发育的关键时期，优质的睡眠对宝宝身体各项机能的发育和成长都十分有利，据有关医疗机构调查统计显示，在这个时间段内睡眠质量好的孩子与睡眠质量差的孩子相比，更健康，更活泼，更聪明，反之，则有出现发育缓慢，反应迟钝，精神不振等症状。倘若孩子睡眠不好，就会损害到脑部海马神经，而海马神经又是负责大脑学习记忆环节的重要区域，在孩子没有到充分的睡眠与休息的情况下，记忆力就会明显下降，对宝宝脑部智力发育产生不良影响。

3、睡眠不好长不高

人体是通过睡眠来调整身体机能的，从而恢复白天所产生的疲劳与不适，使人重新达到良好的精神状态。在睡眠过程中，人体的各器官都会完成身体的排毒，把毒素排出体外。并且在深度睡眠中，人体的脑垂体会分泌生长激素，从而促进孩子生长，不断长高。倘若孩子睡眠质量不好，还没等进入深睡层，就已经醒了，或是处于半睡半醒的状态，便非常容易使大脑脑垂体分泌生长激素环节紊乱，不利于孩子的生长发育。

原来睡眠不好会嘿孩子带来这么多、这么严重的影响，那么，孩子睡眠不好的原因是书面呢？

一是睡眠习惯不好，如果大人睡得晚，那孩子也跟着睡得晚，就会使睡眠时间严重不足；二是睡眠环境差，噪音不断，使孩子难以进入深睡层，导致睡眠质量差；三是孩子身体存在疾病，使孩子不能正常睡眠等。

一旦发现孩子睡眠不好，父母应该主动积极帮助孩子找到原因，且应及时帮他们改善，这样孩子才可以健康成长。

另外，养成良好的睡眠规律对保证睡眠质量至关重要。俗话说：“吃饭有吃饭的点；睡觉有睡觉的点。”宝宝的睡眠时间同样需要有规律性，绝不可睡上玩到半夜，白天睡大觉，黑白颠倒。平时，父母要注意帮宝宝养成良好的睡眠习惯，保证睡眠环境可以促进宝宝快快入睡，到了睡觉的时间，一定要把家里的灯和电视机关闭，并及时回房间。习惯成自然，坚持一段时间之后，就会养成良好的睡眠规律了。

总之，要想宝宝生长发育的好，就一定要保证他们的睡眠时间和质量，这样才能让他们健康成长！