当瑜伽遇上“五劳七伤”

禅茶瑜伽-叶子

当瑜伽遇上“五劳七伤”

            作者：谪仙

       只有健康才会快乐。---禅茶瑜伽。
       在金庸的武侠小说里有段“九阴真经”经文的描述：“天之道，损有余而补不足。”这是解释“亚健康”最接地气的一句话。那么什么是亚健康呢？按照中医理论来说可以概括为“五劳七伤”。

当瑜伽遇上五劳七伤

五劳：
久视伤血：在中医的解释里，“目得血能视”，是说呀，我们的眼睛能看得见看得清，都是靠血液的养分来提供的。同样的，一天对着电脑或者手机，身体内的气血消耗量不言而喻。
    瑜伽寄语：瑜伽的根本就是养，养的就是身体的气血。

久卧伤气：经常有人说，上楼梯喘得受不了，然后就会意识到，噢，需要锻炼了。久卧伤气的意思是说，过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，肺的机能不强健，而肺主一身之气，所以人体的“气“由此受伤；
瑜伽寄语：“气”的梵文解释为prana,意为生命之气。而瑜伽的整体修炼都是在调整我们的生命之气。

久坐伤肉：坐的久了，饭也吃不香，而且会越坐越累。现在职场人员更是从早坐到晚，经年如此。久坐伤肉的意思是说，长时间的坐，整体的肌肉都会受影响，比如腹部越来越松弛，背部越来越薄弱。那整个人也会看起来没有精神，形体就更不用说了。
瑜伽寄语：调形，调心。每一个体式都是为塑造身体解决痛苦而存在。

久立伤骨：久立伤腰肾，肾藏精，而精生髓、髓为骨之液，可养骨，故久立会损伤人体骨骼的功能。而骨骼的作用是支撑。整个身体的重量都是靠骨骼来做支撑。
瑜伽寄语：骨在瑜伽里的取义为“形”，其实调理形体也就是调整骨骼。

久行伤筋：久行能使膝关节过度疲倦，而膝为筋之府，所以说久行伤筋。
瑜伽寄语：俗话说，筋长一寸延寿十年。拉伸是对身体的按摩。

七伤：
饱伤脾：可以归类于饮食不规律，暴饮暴食，或者饮食油腻。脾的功能是运化，如果吃得太饱或者太油腻，脾就运化不动。在人身上的体验是脸色晦暗，打不起精神，皮肤油腻。
瑜伽寄语：所有的腹部扭转与呼吸法的配合都是在唤醒肠胃。

怒伤肝：情绪不好直接影响的就是肝脏，肝脏是排毒的器官，血液干净不干净全来于肝脏的建立与否。
瑜伽寄语：伸展与拉伸都是在打开肝经。

湿伤肾：对于现在很少见太阳、久坐办公室的现代人来说，肾的消耗尤其严重。
瑜伽寄语：腰乃肾之府，瑜伽体位法除了锻炼腰部以外还有专门的收束法来提升肾能量。

形寒饮冷伤肺：冬季穿着裸露以显身材，夏季过食冷饮以驱酷暑是现代人的一种通病，但这却在不断侵害着肺，再加上空气质量低下的缘故，导致现代人肺部病变尤其严重。
瑜伽寄语：唤醒身体的第一把钥匙就是呼吸法，锻炼肺部功能。

形劳意损伤神：健康并不只是身体，还有心灵。心累身疲几乎是现代都市人的写照。一个人一天几乎没做什么也很累，很大的原因是因为心累。而心累的原因是不会放松。
瑜伽寄语：佛陀的教诲是，放松，再放松。只有放松了人才能启动自愈与净化的系统。

风雨寒暑伤形：很多人为了美丽而忽视了在着装的调试，女性大多是“美丽冻人”的践行者。久而久之就会伤到形体，伤形对人体的危害极大。
瑜伽寄语：瑜伽的ASANA主要用于调整形体……

恐惧不节伤志：通俗点的说法是，没有安全感，内心长期纠结不舒。
瑜伽寄语：瑜伽教给人的是向内看，温暖与拥抱自己的内在小孩。


       五劳七伤几乎是人在天地间无可避免的一部分，所以金老先生才会感叹“损有余，而补不足”。无论中医还是瑜伽，其目的都是让人通过后天的调理达到健康。

         

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