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简易瑜伽让你瘦 瑜伽是一项有氧运动，它能促使体内脂肪加速燃烧，让你快速摆脱赘肉烦恼，轻松瘦出性感好身材。想要快速瘦出窈窕的MM赶紧过来看看小编为大家推荐的4式简易瑜伽运动吧，常练习就能轻松瘦出性感曲线，成为令人羡慕的瘦身美人哦。
瑜伽运动一： 挺直腰身站好，双手垂于腰侧。将右腿屈膝，左腿屈膝环绕在右腿大腿上，左小腿紧勾住右腿腿肚，身子缓慢向前俯，同时将双臂向两侧张开向上抬高，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，接着双腿交替练习上述运动。这个运动能使腿部肌肉变得更加紧实，让其更显撩人曲线，从而达到瘦腿效果。
瑜伽运动二： 居家时，跪立在床上，挺直腰身，双手放在身体两侧。利用身体力量将身子缓慢向后仰，同时双手向后延伸紧握住脚踝，将胸部向上顶，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习该运动能使你的腰部肌肉得到拉伸，使其变得更加纤瘦紧实，从而练就出纤细蛮腰。
瑜伽运动三： 坐在床上，挺直腰身，双腿屈膝将脚掌相对置于大腿根部，双手搭在膝盖处。利用腿部的力量将其保持紧绷状，15秒后缓慢恢复原姿势，反复练习该运动直至腿部感到酸累。这个运动能使腿部脂肪加速燃烧，让双腿更显撩人曲线，常练习能轻松瘦出纤长美腿。
瑜伽运动四： 双腿前后分开站好，挺直腰身，双手放在腰侧。将前腿屈膝呈90°，后腿保持绷直状，利用身体的力量将上半身缓慢向后仰，同时将双臂顺势向上延伸，达到极限时保持该姿势片刻，尔后缓慢恢复原姿势，双腿交换练习上述运动。这套运动能使身体肌肉得到拉伸，使其更显纤瘦紧实，常这样练习你就能轻松成为瘦身美人。
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发表于 2014-3-15 22:00:14
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