补足气血——才能延年益寿

sunnyriyan

气血是维持人体生命活动最基本的物质之一。气和血有着密切的联系，气能生血并推动血液的运行，促进津液的生成、输布和排泄；可控制血液不致妄行，汗液、尿液、唾液、胃液、肠液的分泌和排泄，固摄精液，不使妄泄。从上节中看出，人体内的各个脏器都离不开气血的供应。气血的生成与各脏腑功能的活动密切相关，脾胃是气血生化的源泉，肺为气之主，肾为气之源，血主要分布在心、肝、脾等脏器中，心主血，肝藏血，脾统血。气是活力很强的精微物质，对人体器官有激发和推动的作用，能够很好的激发各脏腑经络、组织器官的生理功能，促进人体的生长发育。人体的气有很多种，不同的种类其作用各不相同，阳气气化生热，温煦人体，卫气可卫护肌肤，抗御邪气。除此之外，气还有营养作用。血是神志活动的物质基础，全身脏腑组织都需要充足的血来濡养滋润。因此，气血是不合分割的，血为气之母，气可生血，气能统血使其不溢出脉外，气行则血行，气滞则血瘀。共同维护着人的整个身体的正常运行。气血虚弱可出现头晕目眩，少气懒言，疲倦乏力，面色苍白，唇舌色淡，心悸失眠，手足麻木，脉象细弱等。

既然气血如此重要，那么如何来使人体的气血始终保持充足呢?一般而言，分为食补和药补，一般补益脾胃的食物亦可补益气血，此外，还有龙眼肉、银耳、蘑菇、香菇、鹌鹑蛋、桑椹子等。补气的中药有人参、党参、、太子参、西洋参、黄芪等。补血的中药有阿胶、当归、白芍、熟地等。气虚可导致血虚，血虚可引起气虚。所以在选用保健食品时，要对自己体质有充分的了解，根据自己的健康状况去选择。属气虚偏重者，以食补气食品为主，属血虚偏重者，以食补血食品为主，气血两虚者，应气血双补。

想要延年益寿，灵丹妙药没有，长生不老之术也没有，但我们有补足血气的科学膳食，因为只有补足了血气，才能让我们身体的各脏器正常的工作。

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