新手爸妈必知育儿知识 小宝宝吃盐的四大学问

稳稳的幸福

导语：盐是我们日常生活中最重要的调味料，但是对于宝宝能不能吃盐，宝宝多大可以吃盐的问题却是众说纷纭。有人说半岁之前不要吃盐，有人说1岁以后才可以吃盐，究竟哪种说法才是正确的呢？下面我们就一起来了解一下小宝宝吃盐的四大学问。

　1、添加时机

　　一般来说，6个月以下的宝宝食用的母乳和配方乳中都含有钠，且含量完全能够满足宝宝的需求，因此是无需再补充盐的。而6-12个月的宝宝食用的辅食中也含有钠盐，加上母乳和配方奶中的盐分也是可以满足宝宝需求的，因此也无需再额外补充盐。在宝宝12个月以后，妈妈们就可以在宝宝的辅食中适当地添加少量的盐。

2、添加数量

　　小宝宝每个阶段所需盐的数量都是不一样的，具体标准如下：

　　0-6个月：每天钠的摄入量不超过200毫克。

　　6-12个月：每天钠的摄入量不超过500毫克。

　　12-36个月：每天钠的摄入量不超过650毫克。

　　妈妈们要注意，摄入过量的盐不仅会影响宝宝的生长发育，削弱宝宝的抗病能力，还会对宝宝的味觉发育产生重要的影响，因此盐的补充一定要注意适量。

3、添加技巧

　　如何给宝宝吃盐呢？最好的方法就是用“餐时加盐”的方法控制盐的摄入量。也就是说在菜肴起锅时少加盐，或者不加盐，待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅仅附着在菜肴的表面，吃起来会更有味道。这样做不仅可以避免碘在高温烹饪中的损失，同时还可以控制宝宝盐的摄入量。

　4、注意事项

　　妈妈们不要以自己的口味去衡量宝宝的，一定要根据宝宝的身体状况来添加食盐，当宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病时更要严格控制饮食中盐的摄入量。不过当宝宝出现腹泻、呕吐或者夏季出汗较多时，可以适当增加一些盐的摄入量。另外，像紫菜、芹菜、海苔、面包等一些事物本身就含有盐分，选购时要尽量避免购买含盐较多的食物。