学员感悟：爱在瑜伽中升华

禅茶瑜伽-叶子

好几年没有写东西了，心里附了一层又一层的灰尘，听不见她了。直到遇到了瑜伽……
      今天和老师一起读经、冥想、练拜日，有以下的一些感受。

1、我与身体：
       老师说，痛则不通，痛与通只是时间的距离。开始练习拜日的时候，我对我的左侧腰部酸痛说，没有关系，我包容你，我接纳你，很神奇的事情发生了，练到第三遍，前伸展时，手可以摸到垫子了，我继续抚慰着他，包容着他，于是，我与他和平相处。那种隐隐的痛，变成一缕青烟，围绕在身旁，我看见他，知道他，但是互不打扰。练完后，腰部明显感觉柔软了，原来起初的这种痛就是我对身体的执着，我命令她，不腰痛，他就越痛，我接纳她，她反而不那么痛了，热乎乎的，越来越舒服了，体会到了，老师说过的，“病由心生”。

2、对体式的感受：
       初步练习，难免关注体式，随着练习的深入，忘记了体式，和呼吸在一起，心意就凸显了，感受到老师所说的“为自己而舞”，内心无比的喜悦和幸福。

3、老师说，专注在感官觉知上：要用心去听，去看，去做，去呼吸。
       在下犬的时候，用心去听外面的声音，幼儿园的宝宝们在嬉戏欢闹，某个窗户里，一位阿姨穿着睡衣，为家人做他的拿手好菜。还有小草向外生长，钻出地面的声音，鸟儿在鸣叫。听着听着，感觉到，这一切就是我自己，就是我自己的内心。我是像一个宇宙，那一刻，我就是空的，我就像空气一样。我的心也空了，能包容了，包容这个世界，因为这个世界本身就是我。

4、有很多画面：
       比如：自己在蔚蓝的大海中央，我是一只很有力量的大船，我的身体一部分进入到海里，我能听到海在快乐的欢唱。阳光洒在海面上，海的波浪和大船是朋友，我们沐浴在阳光下，成为感受美好生活的伙伴。

5、寻回自己：
      走近瑜伽之前我曾经非常崇拜和羡慕一个人，我觉得我做什么都会被她左右，都会以她的标准去衡量自己，发现自己好差，有很讨厌这种感觉，被控制的感觉很不舒服。现在想想，我拿她的标准衡量自己，可能就是自己的一个标准，我用这种标准告诉内在的自己，你很差，你很不配，所以我内在的自己会反抗，会想挣脱。就这样纠结自己，跟我崇拜的那个人，一点关系都没有（傻笑中。。。）

6、瑜伽与婚姻：
       练习当中，突然感觉到婚姻就是一场修行。每天接送孩子，做饭，收拾屋子，陪老公聊天，跟他吵架，就像体式一样，如镰刀一样，将二人的不相称之地打磨的舒缓又稳固。待到二人的磨合到达了一定境界，那么内心的心意就会相通，爱就会升华。由此看来，婚姻的失败，可能就是纠结于婚姻的“体式”，将其固化，模式化了，认为婚姻只有“过日子”，只有柴米油盐。忘记了关注自己的内心，对方的内心，以及共同的那颗心。（对老公傻笑中。。。）

7、瑜伽与内心
       内心越来越柔软，感觉到自己的内心无比干净，无比纯净，无比灵敏。心意可以随自己的控制，而不会让外界的环境所左右。我与这个世界，与世无争了，一切变的很美好。走在马路上，看着车来人往。堵车的，熙攘的，吵闹的，复杂的，我都可以很平静和喜悦的去面对了。一种幸福感油然而生。。。

      最后老师提醒，继续练习，方能将这种感觉稳固住。因此还需不断修炼，将瑜伽融入我的生活。

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