【宝宝健康】宝宝辅食添加7字原则，应当了解！

蓝色季风

一般来说，纯母乳喂养的婴儿，要满6个月即180天后才开始添加辅食；人工喂养或混合喂养的宝宝，要满4个月即129天可以开始添加辅食。添加辅食是一个过程，由于一些食物容易引起过敏，因此，新手妈妈们在开始添加辅食时，务必注意辅食添加的7字原则。

原则1：少

少量地加，刚开始只提供半匙，逐渐增加到1-2匙含铁米粉，每日提供1-2次。4月龄宝宝唾液腺和胰腺中的淀粉酶活性并不高，所以一次大量提供就可能导致宝宝食欲减低，甚至影响到喝奶。

原则2：一

辅食必须一个一个地加，每尝试一种新的食物需有3-7天的观察期，宝宝接受后再换新的食物。如出现过敏现象，如吐出来（呕吐）、发出来（出疹子）或泻出来（腹泻）就不要喂了。对怀疑引起过敏的食物要验证，即停服7-10天后再提供少量此种食物，如再发出来就验证为过敏原食物了，不能再吃了；如没发出来或未出现其它过敏症状，还可继续吃。

原则3：健

宝宝健康时或精神好时可添加新的辅食，有病或精神不佳时勿添加。打了预防针后也不宜添加新的食物，以免在健康情况不佳时又出现食物过敏现象。一般来说，宝宝睡眠好，眼睛明亮，活泼好动，食欲良好就意味着宝宝较为健康。

原则4：匙

辅食要用勺子喂，不可放入奶瓶喂。宝宝用勺子喂，不仅可以锻炼宝宝的搅拌、吞咽能力，也可锻炼宝宝的咀嚼功能，对语言的发育，以及下颌关节的运动都有好处。目前不爱咀嚼的孩子不少，妈妈要从小鼓励宝宝咀嚼，坚持用勺子喂养。

原则5：常

宝宝已经学会吃的食物如米粉、蛋黄、蔬菜泥等还要经常喂，妈妈要给宝宝从小营造品尝丰富美味食物的环境，不要老是简单地供应单一品种。可以将吃过的食物巧妙地混合在一起，如胡萝卜米粉、胡萝卜土豆米粉、土豆蛋黄米粉、胡萝卜鱼肉米粉、青菜鸡肉米粉、豌豆猪肉泥米粉等等。这些混合食物不仅让宝宝从小享受美味，对促进0-3岁宝宝大脑的发育与丰富的感觉器官（眼耳鼻舌身）的刺激有着重要的关联。

原则6：淡

宝宝的辅食要清淡，在6个月之前一般不要加盐或调味品，到6月底或7月初宝宝练习吃高质量菜粥或烂面条时，可以加少量的食盐，可从每天半克开始。味精鸡精等调味品至2岁后方可少量使用。

原则7：心

给宝宝添加辅食妈妈必须要有三心：细心、耐心与爱心。

●宝宝接受一个新的食物常常需要6-8次的尝试，所以妈妈需要有超过10次的耐心。

●妈妈也要细心，个体化的喂养需要细心发现宝宝的口味特点，如宝宝不爱吃胡萝卜泥，但爱吃土豆泥时，可以将两者混合喂。

●爱心，妈妈要与宝宝有目光的交流，亲密的肌肤接触。喂养的过程就是爱的传递、与爱的交流过程。